Quais as funções do Fígado?
Primeiramente vamos fazer uma breve introdução e saber quais as funções principais do fígado. O fígado é um órgão vital localizado no abdômen superior direito. Ele tem várias funções importantes no corpo, incluindo:
- Filtrar o sangue: o fígado remove as toxinas do sangue e produz bile para ajudar na digestão.
- Armazenar nutrientes: o fígado armazena nutrientes, como glicogênio (uma forma de glicose), ferro e vitamina B12.
- Produzir proteínas: o fígado produz várias proteínas importantes, incluindo as proteínas de coagulação do sangue e as proteínas que ajudam a manter o corpo estável.
- Ajudar a controlar o açúcar no sangue: o fígado produz glicose e ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Um de seus principais trabalhos, a filtragem do sangue, ocorre a uma velocidade de 1,5 litros por minuto e os nutrientes processados pelo órgão são imediatamente enviados para o coração pela veia cava inferior, de lá seguindo viagem para o restante do organismo, para serem absorvidos onde houver necessidade.
O fígado também atua no sentido de reconhecer a presença de substâncias tóxicas no sangue – como drogas, venenos, álcool – para, a seguir, catabolizá-las, isto é, quebrá-las em moléculas menores, que poderão permanecer armazenadas no próprio fígado ou ser excretadas pelos rins, pele ou pulmões.
Devido ao abuso contínuo do ser humano, o fígado pode ser danificado. Os fatores mai comuns que levam a problemas no fígado, são: o consumo de álcool e fumo; a ingestão de alimentos muito fritos, grelhados e condimentados; o consumo frequente de comida gordurosa, pouco saudáveis e com altas concentrações de colesterol; a intoxicação prolongada advinda do contato com produtos químicos, metais pesados e outros venenos; hábito de dormir tarde (após 12:00); enervamento e alimentação interior de sentimentos de raiva e ocorrência de doenças hepáticas.
Com estes abusos, durante um tempo prolongado, o risco de desenvolver doenças hepáticas aumenta. Um fígado intoxicado pode apresentar alguns sintomas como alteração na cor da urina e das fezes, icterícia (amarelecimento da pele), sendo este o sintoma mais evidente de problemas, que sinaliza e necessidade de mais cuidado. A cor amarelada da pele, dos olhos e das unhas, se deve basicamente a acumulação de um pigmento da bile chamado bilirrubina, no nosso organismo. Este elemento é básico na hora de fazer a digestão, mas quando nosso fígado não funciona bem, ele já não consegue eliminar e filtrar este elemento que permanece disponível, após finalizada a digestão. A bilirrubina fica acumulada no organismo e causa essa tonalidade amarelada tão habitual nas doenças hepáticas.
Com um papel fundamental, ele desempenha cerca de cinco mil funções vitais. O problema é que, quando cultivamos maus hábitos, intoxicamos esse órgão, colocando em risco tantos trabalhos orgânicos insubstituíveis e inúmeros benefícios para a nossa saúde.
Quando o fígado está sobrecarregado, pode ser útil fazer um detox para ajudá-lo a se recuperar e funcionar de maneira mais eficiente. O detox do fígado é um processo que visa ajudar o fígado a se livrar de toxinas e outras substâncias prejudiciais. Não estou tratando aqui de doenças graves do fígado, mas sim de um órgão sadio, mas sobrecarregado de impurezas e toxinas, que precisa de uma ajuda para se recuperar.
Existem diversas maneiras de fazer um detox do fígado, incluindo:
- Incluir alimentos saudáveis no seu plano alimentar: alimentos como frutas, verduras, nozes e sementes podem ajudar a promover a saúde do fígado. Alimentos como a cenoura, o abacaxi, o brócolis, cúrcuma, gengibre e o espinafre são especialmente benéficos para o fígado.
- Tomar café: 2 a 3 xícaras de café sem açúcar
- Beber muita água: a água ajuda a limpar o corpo e pode ajudar a remover as toxinas do fígado.
- Evitar ou reduzir o consumo de álcool e outras drogas: o consumo excessivo de álcool e o uso de drogas ilícitas podem danificar o fígado e torná-lo menos eficiente na eliminação de toxinas.
- Exercitar-se regularmente: o exercício físico pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e a promover a saúde do fígado.
- Dormir bem por de 7 a 8 horas diariamente.
- Tomar suplementos de ervas: extrato de alho, podem ajudar a promover a saúde do fígado.
- Glutationa: A glutationa é um composto químico produzido pelo corpo que atua como um antioxidante, ou seja, ajuda a proteger as células do corpo dos danos causados pelo estresse oxidativo. Ela também atua como um destoxificante, ajudando o fígado a se livrar de toxinas e outras substâncias prejudiciais.
- Sauna: fazer sauna regularmente ajuda a eliminar as toxinas do corpo através do suor.
Lembre-se de que o detox do fígado deve ser feito como parte de um estilo de vida saudável, em geral, incluindo uma dieta saudável, exercício regular e redução do consumo de álcool e outras drogas. Se você tiver problemas de saúde ou dúvidas sobre como fazer um detox para auxiliar seu figado, é importante consultar um profissional de saúde antes de começar qualquer tipo de programa de detox.